Pippi ist einfach mein absolutes Vorbild...
...in unserer heutigen Zeit wirken viele ihrer Zitate "verrückt", aber sind sie es wirklich?
Ich möchte heute über dieses wunderbare Nix-Tun schreiben...wunderbar? also für mich zumindest extremst schwierig umzusetzen...wer mich besser kennt, weiß, dass ich dieses Nix-Tun fast 30 Jahre ignoriert habe, wofür mich dann das Leben mit einer Erschöpfungsdepression "belohnt hat", die mich ein halbes Jahr komplett ausgenockt hat & ich mich nach wie vor davon erhole, weil ich einfach nicht mehr so belastbar bin....
ABER...diese Depression war eine wunderbare Sache, die mir das Leben da geschickt hat...naja, also die Depression selbst nicht, die war scheiße (sorry, gibt leider kein anderes Wort dafür), aber was ich daraus lernen durfte...das war genial.
Ich habe gelernt, dass Nichts-Tun, Regeneration- und Entspannungsphasen ESSENTIELL für ein Leben mit hoher Qualität sind. Es umzusetzen ist nach wie vor immer noch schwierig...nicht jeder versteht, dass ich kein Duracell-Häsle mehr wie früher bin, dass ich bei Treffen/Veranstaltungen usw. teilweise passen muss (auch wenn ich sooo gern gehen würde), einfach weil ich mit meinen Energien haushalten muss, mir bewusst Ruhe gönne, um wieder aufzutanken...
Wer nichts tut, muss sich in unseren Breitengraden rechtfertigen...."Man muss es sich verdienen, nichts zu tun...", "das ist sinnlose/ungenutzte Lebenszeit"...."ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste..." kennt ihr das? also das waren meine täglichen Glaubenssätze...Gott sei Dank "waren"....
Ich "musste" dank meinem Körper Pause machen... und habe dadurch gelernt, dass dieses "Pause machen" essentiell ist. Es ist wie Yin und Yang. Das absolut notwendige Gegengewicht. Diesen Satz, wo ich irgendwo mal aufgeschnappt habe, fasst das sehr gut zusammen: "Je mehr du entspannst, desto mehr Fülle fließt in dein Leben"
Und ja, es stimmt...in der Entspannung, der LEERE - ist FREI-Raum...Raum, wo das Aktive verarbeitet werden kann, sich manifestieren kann & neue Ideen entstehen können...also wenn wir ehrlich sind, ist diese Zeit HÖCHST produktiv!
Aber das Wichtigste: es kehrt innere Ruhe ein...Ruhe im Innen heißt dann auch Ruhe im Außen.
Also, schließen wir uns mal diesem coolen Hasen da an... :-)
Wie kann man jetzt so gutes Nix-Tun praktizieren?
Also die Antwort ist einfach: du musst es für sich selbst herausfinden - jeder von uns ist ein Unikat...aber so möchte ich jetzt ja nicht sein...ein paar Ideen möchte ich schon noch schreiben...für die eine oder andere Inspiration für dich...
Mein Schlüssel war - für Entspannungsthemen & Nichts-Tun Zeit im Kalender blocken.
Weil...habe ich das nicht gemacht, so habe ich wieder bis zum Rand & darüber gearbeitet & wo das dann fertig war - was denkt ihr? genau...war keine Energie mehr da für meinen Schatz, meine Hobbies, Zeit mit Freunden usw...
So plane ich jetzt immer zuerst meine Pausen ein - dann darf sich der Rest mit der Zeit füllen.
tägliche Pausen:
- eine fixe Morgenroutine... ich halte mir jeden Morgen 30 Minuten dafür reserviert (stehe extra um das früher auf): ich wache auf & höre in mich rein, was ich heute für mich brauche & das erfülle ich mir in diesen 30 Minuten
- eine fixe Mittagsroutine...früher nur schnell ein Sandwich neben dem PC und gleich weiterarbeiten...das ist Vergangenheit! ich nehme mir eine Pause, da ich viel sitze, schaue ich, dass ich zu Bewegung komme - mache einen kurzen Spaziergang draußen bei einer kurzen Pause, aber mind. 2x die Woche schaue ich, dass ich "raus komme" und fahre nach Hause...esse gutes Essen & mach ein Mittagsschläfchen - auch mache ich diese Mittagspause bewusst "alleine" als Gegengewicht zu meinem Job - wo ich sehr viel mit Menschen täglich zu tun habe...
- eine fixe Abendroutine...also ehrlich gesagt, da arbeite ich noch dran...aber suche hier noch nach etwas, wo Körper und Geist erlaubt, gut abzuschalten (derzeit ist es noch ein Handy-Spiel, das mich "runter-holt"...aber Blaulicht vor dem Schlafengehen soll ja nicht so gut sein...;-))
weitere Pausen:
- wöchentlich...mindestens 1 Tag pro Woche versuche ich vollkommen frei zu halten (von Arbeit & auch von all meinen kreativen Projekten)
- monatlich...ich versuche (schaffe ich oft noch nicht) ein ganzes Wochenende (also 2 Tage hintereinander) frei von "Terminen" zu halten
- pro Quartal...eine längere Pause zu planen...von 3-4 Tagen ohne "Terminen/To Do's"...um die Batterien wieder voll aufzuladen...so ein kleiner Kurz-Urlaub/Kurz-Tapetenwechsel dazwischen bewirkt Wunder...
...und was hier noch wichtig ist...Entspannen muss nicht immer Nichts-Tun heißen...also das Nichts-Tun ist die Königsdisziplin, keine Frage....
körperliche Entspannung: unser Körper liebt Dehnungen, tiefe Atmung, Kraft-Naps...
emotionale Entspannung: "entlaste" dich durch Tagebuch-Schreiben, mit jemandem Reden...
mentale/geistige Entspannung: Meditation, Zeit in der Natur, Gekritzel auf dem Block,...
sensorische Entspannung: Zeit OHNE elektronische Geräte (zB Handy :-))
soziale Entspannung: Zeit für sich alleine, Zeit mit Menschen, die mir gut tun...
kreative Entspannung: von Natur inspirieren lassen, ein Buch lesen, Musik hören, kreativ sein
...noch ein Fun-Fact...es gibt wirklich ein Wort für dieses Nicht-Nichts-Tun-Können...
FOMO - "Fear Of Missing Out" & es gibt kreative Köpfe, die haben einfach ein JOMO draus gemacht..."Joy Of Missing Out" ...ha, und weil ich grad einen Flow hab...noch ein Fun-Fact...
als früher Ärzte Bettruhe verschrieben haben...da war das auch wirklich Bettruhe...
heute liegen die Menschen mit Handy und Fernseher in der Bettruhe - das ist keine Ruhe :-)
Somit komme ich zum Ende für heute, freu mich zu lesen, wie es euch mit dem Nix-Tun geht...alles Liebe, Kathi
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Anna (Samstag, 27 Januar 2024 09:55)
...love it ❤️